圣诞假期和家庭冲突

假期期间人际关系出现问题的原因有很多。也许你的阿姨不喜欢你对她的派食谱做的改动，或者你朋友的新伴侣有令人不安的政治信仰。也许你已经有一段时间没有住在家里了，但你的家人对你说话的时候还是像你在学校时一样。也许你带着你的伴侣第一次见你的家人，不确定每个人是否能相处融洽。

人们与朋友和家人的社交活动减少了流感大流行，并且可能感觉缺乏练习。人们意见不一的事情可能会加剧这种情况。

有些话题更容易让人崩溃，这是最好的避免在这样的背景下(首先是宗教和政治)。不管它是是真是假在美国，人们普遍认为棘手的话题比以往任何时候都多，也比以往任何时候都有分歧。有人敢提任何与英国脱欧、疫苗接种或生活成本相关的话题吗?即使是把手机带到餐桌上也会给你带来麻烦。

那么，如果你的叔叔喝了太多的热葡萄酒，说了一些让你恼火甚至害怕的话，会发生什么呢?家庭争吵是假日电影中常见的主题，但剧本中的解决方案很少是现实的，也没有根据实证研究．通过考虑这些东西如何在真实的交互环境中工作，我们可以从理论上听起来不错的东西转向我们可以付诸实践的东西。

三思而后行

在现实世界中，交互可以升级在你完全意识到它们发生之前。您可能能够预测交互为何以及如何成为问题。在你的家庭中，酒精会导致争吵吗?你的父母是否经常对你的新伴侣吹毛求疵?在问题开始之前考虑如何避免问题。

在这一刻，你经常可以发现一些即将出错的“线索”。麻烦通常不会仅仅因为一个人而出现，而是在两者之间的反复中出现人．对谁可能是“难相处的人”以及为什么做太多假设本身并没有帮助。

你必须学会识别人们的谈话动作(包括你自己的)，并看看其他人是如何回应的。一些面部表情可以表达怀疑或不信任，轻蔑的表情(如翻白眼)可能表明谈话可能转向侮辱而不是讨论。以单词开头的回答“嗯”可能是即将到来的分歧的警告。

当你注意到什么样的说话方式会得到什么样的回应时，你可以更仔细地考虑你选择说的话。即使是改变一个词也能改变谈话的方向。一场谈话开始变得无益的一个常见迹象是，人们开始评论谈话本身，指责对方的不合理行为。一旦你学会更多地意识到这一点，它可以帮助你反思如何以一种可能降级的方式回应……如果这是你想做的。

这里有一个困境:有时从冲突中退缩会挑战我们对信仰的真实性和承诺的价值观。如果有人说了侮辱性的话，不管是温和的还是令人震惊的在美国，为事情摆平会让人觉得不真诚，在道德上不负责任。有些冲突是值得参与的，尤其是与你关心的人，他们愿意倾听和思考。复杂的是，情况并非总是如此。

通常当人们为他们关心的事情争吵时，他们最终会偏差或者“目的不同”，他们甚至不再讨论同一件事了。每一次对话都有一个轨迹，但是对话完全有可能有平行或发散的轨迹。在这种情况下，不太可能进行任何善意的讨论富有成效的．

在一天结束的时候，也值得考虑是什么让一个人或谈话“困难”。把这个词分配给某人不是一个中性的或客观的声明。事实上，也许你就是那个“难相处的人”。也许，对于某些类型的冲突，你应该想要难搞。也许，有时候，出去打雪仗发泄一下也不错。

杰西卡·罗伯斯是拉夫堡大学社会心理学讲师。文章以谈话